حافظه
تقویتآیا شما هم جزء افراد فراموشکار هستید؟ آیا می توانید نام عناصر درس شیمی را بیاد آو رید؟و یا اینکه تاریخ اولین
برخورد با همسرتان را بخاطر می آورید؟ مسلما خیر
. این بدلیل آن است آه حافظه بصورتی انتخابی عمل میکند .برخیاز مسائل را بدلیل اهمیت بیشتر ، آسانتر از بقیه به ذهن می سپاریم
. اما مغز قابلیت بخاطر سپردن هرموضوعیرا داشته و فقط به آمی تمرین و ممارست نیازدارد
.در ادامه مقاله با روشهای بهبود حافظه آشنا خواهید شد.مسئله
بجای پرداختن و وارد شدن به مطالب پیچیده روانشناسی در زمینه حافظه آوتاه مدت و بلند مدت، بیایید فقط قرار
بگذاریم، دیگر مسائلی آه نباید فراموش می آردیم را از قلم نیندازیم
.برای مثال هر آس ی، شاید بجز معلم شیمیتان، شما را به خاطر بیاد نیاوردن فرمول یک ماده خاص خواهد بخشید
. بااین حال ممکن است بخصوص هنگامی آه در تخت خواب خود مچاله شده اید بدلیل بخاطر نیاوردن تلفن نامزد خود
آلافه و پریشان شوید
. در زیر مواردی را آه باید سعی در بخاطر سپردن آنها نمایید، آورده شده است:•
اسامی•
شماره های تلفن•
قیافه ها•
آارها•
قرارهای ملاقات•
تاریخهای تولد•
گفتگوها•
حقایق ( یا اآاذیب )بیاد نیاوردن موارد فوق عمدتا نتیجه مبذول نداشتن توجه آافی می باشد
. اگر برایتان مهم بود هیچگاه فراموش نمیآردید
. ( این جمله ای است آه معمولا نامزدم به من میگوید ) دفعه بعد آمی بیشتر سعی و دقت آرده و ببینید تاچه اندازه بیش تر موفق تر خواهید شد
. همچنین م شخص آنید آه آدام حافظه را دارا میباشید : بصری یا سمعی . وقتپاسخ این سؤال معلوم گردید در موقعیتی بهتر برای بهبود حافظه خود قرار خواهید گرفت
.راه حل
در این قسمت نکاتی مهم جهت بهبود مهارتهای به ذهن سپردن مسائل خاطر نشان شده است
.فعال باشید
این در مورد هر چیزی باید اعمال شود، هنگامیکه در حال شنیدن، تفکر و مصالعه آردن هستید
. سعی آنید از مطالبیآه فرد دیگری به شما گفته، نکته بردار ی نمایید
. اگر بیحال و غیر فعال باشید، مغزتان دچار آندی و تعلل خواهدگردید و اگر برای فعال بودن تلاش آنید، ذهنتان آنچه آه در حال دیده شدن است را ثبت نموده و راحت تر می توانید
آنرا بخاطر بسپارید
.تمرآز آنید
به جزئیات دقت نمایید
. در طول روز چیزهای بس یار زیادی را می شنویم، اما تنها آنهایی را بیاد می آوریم آه برایماناهمیت داشته اند
. مسائل مورد اهمیت خود را گسترش و بسط دهید تا بیشتر بتوانید آنها را به ذهن بسپارید . یکروش خوب این است آه همه چیز را حیاتی فرض آنید
. وانمود آنید آه یک آارآگاه جن ایی هستید و هر آنچه آه درپیرامون شما در حال اتفاق افتادن است، حائز اهمیت می باشد
.ایجاد پیوستگی نمایید
بین آنچه آه میخواهید بیاد بسپارید و آنچه آه قبلا در ذهن دارید ارتباط به وجود آورید
. این ارتباط میتواند یک رنگ، یکعدد یا یک آلمه هم قافیه باشد
. برای بخاطر داشتن لیستی از چیزهای مختلف، تصاویری آه هم قافیه با اعدادمی باشند را برای خود مجسم نمایید
. برای مثال یک با "دک" هم قافیه است پس میتوانید در ذهن خود اولین قلملیست را با دک ضبط مجسم و مربوط آنید
. بهمین ترتیب برای عد د دو آه با "مو" (درخت انگور ) هم قافیه است انجامدهید
. همچنین میتوانید از آلمات مخفف، و ترآیب اسامی و یا متصل نمودن اول حروف آلمات ( مانند حروف ابجد )استفاده آنید
.تکرار نمایید
روش تنبیه معلم مدرستان را بیاد دارید؟ هرگاه فرد ی دچار خطایی می شد، مجبورش میکرد چندین و چند بار مطلبی
را بنویسد
. تکرار به ما برای به ذهن سپردن موضوعات آمک آرده و باعث حک شدن افکار در مغزمان میگردد . هرگاهفردی را ملاقات می آنید، شروع به تکرار اسم او در ذهن خود نمایید
. وقتی آسی شماره تلفنش را بشما میدهد،چندین بار آنرا رو ی آاغذ نوشته و با صدای بلند تکرار آنید
. اگر می خواهید مطلبی را حفظ آنید ، آافی است آنراچندین بار روی تکه ای آاغذ بنویسید
.اسامی را بهم ربط دهید
وقتی با آسی آه با او قبلا آشنا شده اید ، اما اآنون اسمش را بیاد نمی آورید، برخورد میکنید، دچار آشفتگی و
آلافگی می شوید
. مشکل را می توانید با مرتبط نمودن آن اشخاص با آسی آه ب ه آنها شباهت دارد و یا با واژهای آه با یکی از خصوصیات شخصیتی آنها نزدیک است، حل نمایید
. با اسامی آنها بازی آنید ( رضا خوش تیپ،شیرین عسل
) و یک تصویر خیالی از آنها در ذهن خود مجسم نمایید . برای بیاد آوردن اسم فردی می توانید حروفالفبا را از ابتدا بازگو نموده تا اینکه به حرف ابتدای اسم او برسید
. احتمالا در این هنگام آل اسم را بخاطر خواهید آورد.تصویری با مفهوم ایجاد آنید
از هرآنچه آه میخواهید بخاطر بسپارید، تصویری خیالی در ذهن ایجاد نمایید
. موضوعی را در ذهن خود تصور نمایید تابتوانید همه چیز را بصورتی واضح مشاهده آنید
. سپس هنگامیکه چیزی را فراموش آرده اید، این تصویر را مجسمآنید تا مغز شما اطلاعات از دست رفته را بازیابی نماید
.رهنمودهای همه منظوره
عمل آردن به این نکات باعث میشود ذهنی خلاقتر نسبت به گذشته داشته باشید
.از اطلاعات لذت ببرید
ما همیشه موضوعاتی را در خاطرمان نگاه میداریم آه به آنها علاقمند هستیم
. اگر از ریاضیات متنفر باشید، حفظآردن فرمول ها و تئوریهای پیچیده برایتان بسیار سخت خواهد بود
. اما اگر یک فرضیه ریاضی را به صورت آاملمطالعه نموده و با مصائب و سختی های فردی آه آن فرضیه را مطرح و عمر خود را برای اثبات آن صرف آرده
آشنا شوید، به موضوع علاقمند شده و بخاط ر سپردن آن بی دردسر و آسان خواهد گردید
. همین مطلب در موردمسائل دیگر نیز صادق است
. دلیلی وجود دارد آه بیاد آوردن شماره تلفن رستوران مورد علاقه تان آسانتر از شمارهتلفن مطب دندان پزشک شما است
.وقت بگذارید
حافظه بصورت لحضه ای و آنی عمل نمیکند
. برای حضم و درک اطلاعات باید وقت آافی صرف نمایید . البته بخاطرسپردن بعضی چیزها سریعتر از بعضی دیگر انجام میگیرد، اما هیچگاه خودتان را به دلیل آند بودن سرزنش نکنید
.وقتی سعی در حفظ آردن چیزی دارید، سطح انرژی خود را بالا نگاه داشته و بصورتی مؤثر تمرآز نمایید
.آرامش داشته باشید
فشار روانی برای برخی از افراد مفید است ، اما اغلب ما وقتیکه رها از تنشها میباشیم، بهتر عمل می آنیم
. نفسیعمیق آشیده و آرامش خود را حفظ آنید
. تمدد اعصاب باعث بالا رفتن سطح آگاهی و قابلیت بخاطر سپاری در شمامی گردد
.گزینشی عمل نمایید
این امکان وجود ندارد آه یک فرد همه مسائل پیرا مون خود را به ذهن بسپارد
. شما باید انتخاب گر باشید؛ آنچه را آهمایل به نگهداریش در حافظه هستید بگزیده و مابقی را فراموش آنید
. مغز شما همانند یک آشوی فایل میماند .بنابراین پرونده های غیرضروری را دور انداخته و فضا را برای نگهداری چیزهای مهم تر آزاد بگذارید
.به سلامتی خود اهمیت دهید
مغز بصورتی صمیمانه به بدن متصل است
. هر روز تمرین آنید تا فشار خونی متعادل و ششهایی سلامت داشتهباشید
. از رژیم غذایی مناسب استفاده آنید تا مواد غذایی و ویتامینهای مورد نیاز بدنتان تامین گردند . خوردن مشروباتالکلی و استعمال دخانیات باعث آاهش خلاقیت ذهن میشود
.حافظه برتر
همگی این نکات روشهایی برای تمرآز و دقت نمودن بیشتر بمسائل پیرامون میباشد
. به آنچه آه میخواهید بخاطربسپارید اهمیت داده و در این راه سعی و تلاشی حقیقی مبذول دارید
.هرچقدر بیشتر مهارتهای نوظهور خود را پروشداده و فعالتر باشید، حافظه پویاتر و قوی تری خواهید یافت
.چگونه فردی جالب و خوش مشرب باشیم
همه می خواهند که از نظر دیگران خوب و باحال باشند، اما اآثرا نمی توانند
. این کار هیچ رمز و رازی ندارد. فقط بایدبدانید که چطور باشید و چطور رفتار کنید
. راه های مختلفی برای رسیدن به این منظور وجود دارد.در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم تا بدانید که چطور از نظر دیگران باحال جلوه کنید
. این کارها را انجام دهید و بعدخواهید دید که چقدر دوستانتان علاقه مند به رفت و آمد با شما می شوند
.نامزدی خوب و خوشگل پیدا کنید
یک نامزد خوب همیشه شما را پیش اطرافیان سربلند خواهد کرد و باعث می شود که از نظر دیگران فرد ارزشمندی
جلوه کنید
. چرا؟ چون یک فرد خوب و زیبا حتماً دوستان زیادی دور و بر خود دارد، شما هم با آنها آشنا خواهید شد. ودوستانتان حتماً بدشان نخواهد آمد که با کسی رفت و آمد کنند که افراد زیادی را می شناسد
.زیاد به دوستانتان زنگ نزنید
سعی کنید زیاد دنبال دوستانتان نرفته و مدام به آنها تلفن نکنید
. حد مشخصی برای این مسئله وجود ندارد، اما دقتکنید همیشه کمتر از مقداری که آنها به شما زنگ می زنند، به آنها زنگ بزنید
.همیشه با قصد و منظور به دوستانتان تلفن کنید
فقط برای حرف زدن به دوستانتان تلفن نکنید
. تلفن هایتان را کوتاه کنید. فقط یکبار زنگ بزنید. و اگر لازم بود، برایشپیغام بگذارید
. اگر آنها با شما تماس نگرفتند، دوباره به آنها زنگ نزنید، مگر اینکه مسئله ای ضروری پیش آمده باشد.مثلاً اگر می خواهید شام بدهید و دوست دارید که آنها را هم دعوت کنید، و آنها با شما تماس نگرفتند، مشکل
خودشان است
. شما نباید دنبال آنها بروید.خوب لباس بپوشید
مردم دوست ندارند با آدم های بدتیپ و ژولیده رفت و آمد کنند
. البته نمی گویم وقتی می خواهید با دوستانتان بیرونبروید کت و شلوار و این چیزها تنتان کنید، اما سعی کنید همیشه مرتب و خوش پوش باشید
. یادتان باشد که مردممعمولاً از روی قیافه و ظاهر در مورد افراد نظر می دهند
.مطلع و آگاه باشید
مردم دوست دارند با کسی رفت و آمد کنند که بتوانند از او مطلبی یاد بگیرند
. اما هول نشوید، اطلاعاتتان را زمانی دراختیار آنها بگذارید که از شما سوال کنند
. چون ممکن است فکر کنند قصد پز دادن دارید. و این اصلاً خوب نیست.شوخ و بذله گو باشید
نمی گویم که دلقک باشید
. اما اگر طبع شوخ دارید، کمی از آن را به دوستانتان نشان دهید. لازم نیست که منبعسرگرمی و خنده شوید
. تعادل را حفظ کنید. و خواهشاً اگر می خواهید جوک تعریف کنید، سعی کنید که حداقل آنرا بیمزه تعریف نکنید که مردم جای خندیدن گریه کنند
.افسرده نباشید
اگر حالتان خوب نیست، بهتر است که در خانه بمانید
. چون مردم دوست دارند که وقتی با دوستانشان بیرون می روندبه آنها خوش بگذرد
. کسی دوست ندارد در آن زمان شما را مشاوره روانپزشکی کند. بله، می توانید به یکی از دوستاننزدیکتان مشکلتان را در میان بگذارید، اما وقتی یک شب با دوستان بیرون رفته اید سعی کنید که مشکل را فراموش
کنید
.اسرارآمیز باشید
اگر همه ی جزئیات زندگیتان را به دوستانتان بگویید، ممکن است زیاد جذب شما نشوند
. همیشه چیزی را ناگفته نگاهدارید، و افراد همیشه علاقه مند به دانستن آن موضوع باقی می مانند
.ضعف و ناتوانی هایتان را به کسی نگویید
هر کسی ضعف و ناتوانی دارد، اما لازم نیست که این مسئله را به اطلاع همه برسانید
. اگر این کار را بکنید، آن ضعفتانرا باعث شوخی و خنده ی اطرافیان می کنید
. اگر نسبت به چیزی حساسیت دارید، با کسی آن را مطرح نکنید و پیشخود نگاه دارید
.با افراد اجتماعی و باحال رفت و آمد کنید
اگر بخواهید همیشه افراد شکست خورده و به دردنخور را وارد اکیپ دوستانتان کنید، خودتان هم خیلی زود جزء همان
ها به حساب خواهید آمد
. و از طرف دیگر، اگر افراد اجتماعی و درست و حسابی را در اطراف خود داشته باشید، مردمهم همان فکر را در رابطه با شما خواهند کرد
.افراد را به یکدیگر معرفی کنید
جزء آن افرادی باشید که گروه ها و اکیپ های مختلف را به هم معرفی می کنند
. اگر شما دو اکیپ دوست دارید، آنها رابه هم معرفی کنید
. البته اگر فکر می کنید که این دو گروه به هم می خورند. و از آنجا که آنها فقط شما را میشناسند، احتمالاً وقتی با هم روبه رو می شوند در مورد شما صحبت خواهند کرد
.همیشه دیر بر سر قرار بیایید
زود رسیدن سر قرار دو اشکال دارد
. یکی اینکه وقتی شما وارد می شوید دیگران متوجه شما نخواهند شد. و دیگریاینکه دوستانتان تصور خواهند کرد که شما جای دیگری نداشته اید که بروید و فقط منتظر آمدن به آنجا بوده اید
. اما دقتکنید که خیلی دیر هم نرسید
.به حرفهایتان عمل کنید
عمل کردن به حرفها و قول هایتان به دیگران ثابت می کند که فرد قابل اعتمادی هستید و می توان رویتان حساب کرد
.اما عمل نکردن به حرفهایتان، نه تنها شهرتتان را لکه دار می کند، بلکه باعث می شود چند تا از دوستانتان را هم از
دست بدهید
.آخرین نفری نباشید که مجلس را ترک می کند
اگر شما آخرین نفری باشید که جمع را ترک کند، نشان می دهد که شما مزاحم بوده اید
. اگر بخواهید بیش از حدبمانید احتمالاً شانس دعوت شدن در آینده را از دست خواهید داد
.برای بیرون رفتن برنامه ریزی کنید
هر چند وقت یکبار
(دوسال یکبار کافی است) برنامه ریزی کنید و دیگران را جایی دعوت کنید. همه چیز را مرتب کرده وبعد همه را دعوت کنید
.تحت هیچ شرایطی خونسردیتان را از دست ندهید
کسی دوست ندارد که با کسی بیرون برود که سریعاً عصبانی شده و کنترل خود را از دست می دهد
. اتفاقات بد ممکناست بیفتد و شما هم باید واکنش نشان دهید
. اما لازم نیست که کنترل اعصابتان را از دست بدهید. همیشهخونسردی خود را حفظ کنید
.باحال باشید
رعایت همه ی این نکات باعث می شود که در جمع دوستان به عنوان فردی باحال و خوش مشرب شناخته شوید
. امالازم نیست که برای این کار خیلی تلاش کنید
. بگذارید همه چیز عادی پیش برود.١٢ روش برای ایجاد خلاقیت و ایده های بزرگ در ذهن
خلاقیت باعث بروز افکار بزرگ در انسان میشود
. اما معمولاسخت ترین مرحله نقطه شروع است . افکار بزرگ ما را بهسمت پیشرفت راهنمایی کرده و فردایی روشن را برایمان به ارمغان می آورند
. با به کارگیری اصولی که دراین قسمتبرای شما شرح می دهیم می توانید یک تجارت بزرگ و بی نقص راه اندازید
. ما متاسفانه ذهن خود را به انجام اینامور عادت نداده ایم
. این امر سبب میشود تا توانایی خود را برای دامن دادن به تصورات و تخیلات از دست داده و درنتیجه قدرت تخیل خود رابه کار نگیریم
. به همین دلیل فرصتهای بی شماری را به آسانی از دست می دهیم.ایده های بزرگ از محلی فرای باورهای شخصی نشات می گیرند
. باید به دوردست ها بنگرید و افکار متفاوت راآزمایش کنید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید
.عده ای با به کار نگرفتن ذهن خود آنرا به طرز وحشتناکی بی حس و کرخت می کنند، چنین رفتاری باعث می شود
درخت افکار شما هیچ گاه به بار ننشیند
.١
- زیاد مطالعه کنیدذهن شما همانند بدنتان برای اینکه رشد پیدا کرده و پرورش یابد نیازمند تمرین و تحرک است، و چه تمرینی بهتر از
کتاب خواندن
. سعی کنید با افکار و عقاید انسان های موفق در طول تاریخ آشنا شوید. شرح حال و تاریخچه زندگی هریک از آنها را مرور کنید و از آن درس بگیرید
. با مطالعه این کتب می توان حدس زد که چگونه این افراد بزرگ ذهن خود رابرای رسیدن به بهترین ها پرورش داده بودند
. همچنین می توانید مجلاتی نظیر تجارت و یا اقتصاد روز را نیز مطالعه کنید.با آگاهی از نظرات دیگران پیرامون مسایل مختلف شما سطحی نگری را کنار می گذارید و با یک دید عمقی به
موضوعات مختلف می نگرید
.٢
- فرصت هایی را که در آن ذهن شما خلاق است از دست ندهیدشاید بروز بسیاری از مسائل را به شانس واگذار می کنید
. تصور شما نادرست است. شاید بعضی مواقع حس می کنیدکه مغزتان اصلا کار نمی کند و هیچ عکس العملی از خود نشان نمی دهد
. اما مواقعی هم وجود دارد که ذهنتان بهقدری فعال است که می خواهید انیشتین را به رقابت دعوت کنید
. تنها مشکل موجود این است که این زمان طلاییمواقعی که شما به آن نیاز دارید، ظاهر نمیشود
. زمانی که ذهن در حال فوران است تا آنجا که می توانید به افکار خودپر و بال دهید
. اجازه دهید افکارتان مثل آب آتش نشانی به بالاترین نقطه صعود کنند. هنگامی که برای پرواز کردن بهذهن خود فضا می دهید، او شما را به دوردست ها خواهد برد و نتایج شگفت انگیزی را بدست خواهد داد
.٣
- یک دفترچه یادداشت به همراه داشته باشیدهنگامیکه افکار بی نظیر به ذهن شما خطور می کنند از ذخیره کردن آنها اطمینان خاطر حاصل کنید
. در این امر بهیادداشت های ذهنی اکتفا نکنید، زیرا ممکن است به دست فراموشی سپرده شوند
. سعی کنید همیشه یک دفترچهیادداشت و یا یک ضبط صوت به همراه داشته باشید به ویژه در کنار تخت خواب خود برای مواقعی که افکار طلایی در
حدود ساعت ٢ نیمه شب به ذهن شما خطور می کنند
. هنگامیکه افکارتان در جایی ثبت شوند، شما به راحتی میتوانید به آنها دسترسی پیدا کنید و آنها را به سرعت به کار ببندید
. افکار بزرگ نیز مانند میوه ها فقط تا زمانی که تازه وشاداب باشند قابل استفاده هستند
.۴
- از افکار دیگران بهره بجوییدبهره جستن از افکار و عقاید دیگران نیز به نوبه خود روش مناسبی برای گسترش ایده های شخصی شماست
. افرادمختلف دارای نقطه نظرات و چشم اندازهای متفاوتی هستند
. توانایی های آنها مختلف است و سوابق و پیشینه هایمتفاوتی دارند
. کارکرد ذهن افراد منحصر به فرد است. با مطرح شدن یک بحث در میان جمع ، آنقدر پیشنهادهایمختلف شنیده می شود که نیمی از آنها هرگز به ذهن شما نمی رسیدند
. به این طریق شما میتوانید با کوله باریسرشار از افکار متفاوت در جاده تصمیم گیری گام بردارید
.نسبت به نظر هیچ کس بی توجهی نکنید
. شاید در نگاه اول احمقانه به نظر برسند، اما شاید مانند صدف هایی باشندکه در خود گوهرهای گرانقیمتی را جای داده اند
. درست نیست که در مورد نظر دیگران به قضاوت بنشینیم، سعی کنیدبه جای قضاوتهای بیهوده آن ها را سبک سنگین کرده و در امور روزمره خود به کار بندید
.۵
- تغییراتی در محیط اطراف خود ایجاد کنیدگاهی اوقات تنها چیزی که باعث می شود ذهن خسته شما را دوباره به کار اندازد تغییر وضع ظاهری محیط اطرافتان
است
. اگر چشم انداز پیرامون شما تغییر کند، ذهن شما نیز به صورت ناخود آگاه به سمت یک دیدگاه جدید تغییر جهتمی دهد
. اگر تمام مدت در پشت میز خود بنشینید ذهن خود را در آن شرایط محدود می کنید و هیچ فضایی برایبرانگیختگی او باقی نمی گذارید
.بنابر این میتوانید پیاده روی کنید، به باشگاه ورزشی بروید، کنار آب رود بنشینید و در کل به یک مکان جدید قدم بگذارید
تا ذهن شما نیز بتواند آزادانه به تمرین و تقلا بپردازد
.۶
- بر روی شکاف میان دو نسل خط بطلان بکشیدذهن کودکان تروتازه و شاداب است
. آنها جسور هستند و احساساتشان از طریق فشار های اجتماعی سرکوب نشدهاست
. به جهان با شگفتی می نگرند و مانند بزرگترها پاکی و معصومیت خود را از دست نداده اند. با کودکان پیرامونمسائل مختلف صحبت کنید تا با نقطه نظر ساده و بی آلایش آنها آشنا شوید
. اگر می خواهید مشکلی را حل کنید نظرآنها را نیز جویا شوید
. عقاید آنها شما را به تعجب وا می دارند. آنها قصد تاثیرگذاری در دیگران را ندارند و همه چیز را تنهابا اتکا بر پاکی و صداقت بیان می کنند
.از سوی دیگر با افراد سالخورده و مسن نیز مشورت کنید
. آنها مدت ها پیش با تمام این مشکلات مواجه شده اند و با آندست و پنجه نرم کرده اند
. تجربیاتشان آنقدر سودمند و با ارزش است که هیچ قیمتی را نمی توان بر روی آن گذاشت.پس آنها را دست کم نگیرید، با دیدگاههایشان نسبت به زندگی آشنا شوید و از آنها درس بگیرید
. قطعا شما را به سویجهت مناسب هدایت می کنند و از مشکلات در امان خواهید بود
.٧
- به رفیق شفیق خود مراجعه کنیدهمه ما دوستی داریم که به نظر میرسد توانایی پاسخ به تمام مسائل و مشکلات ما را دارد
. چرا تنها در مورد مشکلاتشخصی از او کمک می خواهید؟ بد نیست گاهی در مورد مسائل مهمتر نیز از او یاری بجویید
.٨
- به توانایی های خود اتکا کنیدقواعد و اصول کلی را برای یک لحظه هم که شده فراموش کنید
. این رهنمون ها در جای خود مفید هستند، اما ممکناست مانند یک چشمبند عمل کرده و قدرت داشتن دید وسیع را از شما بگیرند و اجازه دیدن چشم اندازهای متفاوت را
به شما ندهند
. هرزگاهی خود را از قید و بند قوانین آزاد کنید. شما می توانید بدون توجه به کارآیی روش های گذشتهبه آسانی و بدون بروز هیچ شک و تردیدی در راه مورد نظر خود گام بردارید
. کمی جسارت به خرج دهید و سیستمهایفعلی را زیر سوال برید
.٩
- در حیطه کاری خود به فعالیت بپردازیدخیلی خوب است که به ذهن خود اجازه دهید آزادانه به گردش بپردازد
. اما این گردش باید در حیطه دانش شما انجامپذیرد
. اگر یک طراح هستید لازم نیست راه حلی برای مشکلات اقتصادی پیدا کنید. افکار شما تنها در رشته ای کهمهارت دارید خوب کار می کنند و در سایر رشته ها نتیجه ای مصیبت بار را به دنبال خواهند داشت
. اگر نیاز به ورود بهقلمرو دیگری را دارید بهتر است قبل از هر کار با یک متخصص مشورت کنید و اجازه انجام کلیه امور را به دست او
بسپارید تا با استفاده از دانش و تخصص خود عمل کند
.١٠
- به ذهن خود آزادی عمل دهیدآیا با تمرین های رایج نویسندگان آشنایی دارید؟ آنها برای مبارزه با محدودیت ها یک روش بسیار جالب را برگزیده اند
.فقط کافی است قلم را بر روی کاغذ گذاشته و هر آنچه که در ذهنتان است را بر روی کاغذ بیاورید
. میتوانید از مشکلاتشروع کنید و به دنبال هیچ گونه ارتباطی در دست نوشته های خود نباشید
. مهم نیست که تا چه حد عبث و نا معقولبه نظر می رسند
. بعدا می توانید مثل یک جدول تناوبی آنها را سازماندهی کنید، در آخر نیز امکان دارد به چیزی دستپیدا کنید که بیهوده و بی ربط باشد، اما چیزی که در این مبحث حائز اهمیت است این است که شما به ذهن خود اجازه
غرق شدن در مسائل مختلف را داده اید و این خود یک امتیاز محسوب می شود
. هیچ کس نمی داند شاید به نتیجه ایبرسید که سال ها منتظر آن بوده اید
.١١
- ایده های گذشته را از نو بسازیدافکار شما مثل کامپیوتر هستند
. هر چند وقت یک بار نیاز است که سخت افزار آن را ارتقا دهید. ایده های بزرگ گذشتهرا پیش روی خود بگذارید و بر روی آن ها عملیات نوسازی انجام دهید
. آن ها را اصلاح کنید و برای بهبودی آن ها تلاشکنید
. ضمائم لازم را نیز برای تقویت هر چه بیشتر به آنها بیفزایید. این کارها را می توان با نوشتن عقاید اولیه خود برروی کاغذ و نظم دادن به آشفتگی ذهنتان انجام دهید
. عالی به نظر میرسد پس منتظر چه هستید؟ بهتر است درانجام آن تعجیل کنید
.١٢
- از الهه وجودتان یاری بخواهیدآیا یک شی، آهنگ، مکان و یا یک شخص خاص وجود دارد که حضور و یا تجسم او برای شما خوشایند بوده و به ذهنتان
نیرویی همچون قدرت موتور جت می دهد
. از هیچ تلاشی برای رسیدن به آن مضایقه نکنید. تنها یک چنین چیزهاییهستند که شما را به سمت ابتکارات بدیع رهنمون می سازند
. از وجود آن بهره بجویید و اجازه دهید تا انوار طلایی آن بهدرونتان نفوذ کند و ذهن شما را در بر گیرد
.یک ایده بزرگ از چه ویژگی هایی برخوردار است
شرکت ها و کمپانی های بزرگ به ویژه آن دسته که بر روی مسائلی نظیر طراحی و تبلیغات کار می کنند، سرمایه
گذاری های عظیمی صرف می کنند تا به کارکنان خود آموزش دهند که چگونه میتوانند ذهن خود را آزاد کنند تا
سرچشمه ایده های بزرگ باشند
. خیلی از آنها از کارمندان درخواست ارائه لیست هفتگی ایده ها را میکنند. در چنینمحیطی چیزی به عنوان فکر بد وجود ندارد، فقط بعضی ایده ها خام هستند
.بنابراین خیال بافی و رویا پردازی کنید تا ذهن شما به نظریه پردازی عادت کند و از قلمرو سادگی بیرون آید
. قدریافسار گسیخته باشید تا پندار شما به بلندی ها پرواز کرده و اوج گیرد
.ویژگیهای انسان خود شکوفا
آبراهام مازلو برای نخستین بار مدل سلسله مراتب نیازهای انسان را پایه گذاری آرد . آه البته بعدها توسط
افراد گوناگونی این سلسله مراتب بسط و گسترش یافت
.هر انسانی در زندگی براساس نیازهایی انگیخته و تحریکمی گردد آه عمد ه ترین آنها به منظور حفظ حیات صورت می پذیرند
. بنیادی ترین این نیازها موروثی و فطریمیباشند آه طی ده ها هزار سال تکامل یافته اند
. آبراهام مازلو معتقد بود آه انسانها باید نخست نیازهای بنیادین خودرا ارضا و بر آورده آنند تا انگیزه برای تکامل به نیازهای والاتر در وجودشان شکل گرفته و به آنها علاقه مند گردند
.سلسله مراتب نیازهای انسان به قرار ذیل میباشد
:١
- نیازهای زیستی و فیزیولوژیکی: نیاز به اآسیژن، غذا، آب، سر پناه (مسکن)، گرما، روابط جنسی، خواب وپوشاک
.٢
- نیازهای امنیتی: ایمنی در برابر عوامل طبیعی (زلزله، طوفان)، امنیت (امنیت اجتماعی، مالی، شغلی وغیره
)، نظم، قانون، محدودیت ها و ثبات.٣
- نیازهای عشقی و تعلق پذیری: آار گروهی، خانواده، رابطه با دیگران، غرور، گریز از طرد شدگی، عشق ورزیدیگران به فرد و بالعکس
.٤
- نیازهای تاییدی و احترامی: عزت نفس ، موفقیت،مهارت، استقلال، سلطه گری، اعتبار، شهرت، قدر و منزلت،نفوذ و اعتماد بنفس
.٥
- نیازهای شناختی و معرفتی: علم، دانش و مفهوم.٦
- نیازهای زیبایی شناسی: ارزش نهادن و جستجوی زیبایی، هماهنگی، توازن و تقارن، تناسب و نظم.٧
- نیاز خود شکوفایی(خود یابی): پی بردن به استعدادهای نهانی و بالقوه، تکامل فردی، عدالت خواهی،شناخت ماهیت خویشتن، انگیزه برای دستیابی به اوج قابلیتهای خویش
.٨
- نیازهای متعالی: آمک به دیگران برای دست یابی به مرتبه خود شکوفایی، نیاز های معنوی. برای مثال ازفردی آه دارای امنیت مالی در جامعه نمیباشد نمیتوان انتظار رفتار مناسب اجتماعی داشت
.ویژگی های شخصیتی انسان خود شکوفا
١
- حس تشخیص واقعیت، آگاهی از شرایط موجود و واقعی، واقع گرا، قضاوت بی طرفانه و عینی و نه بر اساس طرزتفکر شخصی و متعصبانه
.٢
- طرز نگرش بر مشکلات به عنوان چالشها و شرایطی آه نیاز به راه حل دارند و نه به عنوان حربه ای برای شکوهگری و توجیهات فردی
.٣
- نیاز به حریم و تنهایی و توانایی تحمل تنهایی.٤
- متکی به قضاوتها و تجارب خویش، مستقل، عدم اتکاء به فرهنگ و محیط پیرامون خود برای شکل گیری عقاید ودیدگاه ها
.٥
- عدم تاثیر پذیری از فشارهای اجتماعی.٦
- دموآراتیک، منصف و بدون قائل شدن تبعیض، پذیرش و لذت بردن از تمامی فرهنگها، نژادها و تفاوتهای فردیانسانها
.٧
- از لحاظ اجتماعی دلسوز و مهربان، دارای خصوصیات انسانی و بشر دوستانه.٨
- پذیرش افراد همانگونه آه هستند و عدم تلاش برای تغییردادن آنها.٩
- در آنار دیگران راحت میباشد، با وجود هر نوع گرایش نا متعارف دیگران.١٠
- خود انگیخته و با اصالت میباشد، با خویشتن صادق است، همان گونه آه دوست دارد میباشد و نه آنگونه آهدیگران از وی میخواهند
.١١
- شوخ طبع بوده، البته حس شوخ طبعی آه متوجه خود و یا وضعیت بشریت میباشد و نه دیگران.١٢
- تعداد محدودی دوست صمیمی دارد و نه تعداد زیادی رابطه سطحی.١٣
- علاقه مند به همه چیز حتی امور عادی.١٤
- خلاق-مبتکر و اصیل.١٥
- بدنبال تجارب ناب و دستیابی به موفقیتهایی است آه اثری ماندگار از خود بجای گذارد.علائم علاقه مندی مردان
شما تعیین آرده اید وقت نداشت ، چیزی شبیه این خواهد گفت
: "خوب، این پنجشنبه نمیتونم، اما اگر اشکال ندارهبندازیم برای پنجشنبه دیگه، باشه؟
"شما هرگز از یک ز ن علاقمند چنین جملاتی را نخواهید شنید
: " الان واقعا " سرم شلوغه "، یا "بذار ببینم وقتدارم
"، یا "نمیدونم بتونم بیام یا نه"٤
- او در مورد شما آنجکاو استزنی آه به شما علاقمند است دوست دارد همه چیزتان را بداند
( تا بتواند در این مورد با دوستان دخترش صح بت آند ).او درمورد خانواده،پیشینه،سلیقه غذایی، موسیقی، فیلم و مسائل گوناگون شما پرسش خواهد آرد
. انگیزه اصلی اواین است آه علایق شما را بشناسد ، تا بتواند خود را دارای علایق مشترک با شما نموده و پیوستگی بیشتری
با شما ایجاد آند
- اگر از قایق سواری خوشتان نمی آید، او نیز ناگهان از این آار متنفر می شود.٥
- او وضعیت مالی شما را می سنجدزن علاقمند دوست دارد منابع و بنیه مالی همسر آینده خود را مورد سنجش قرار دهد
. سؤالاتی مانند : "آجا زندگیمیکنی؟
"، "چه ماشینی داری؟ " و "شغلت چیه؟ " میتواند نشانه علاقمندی وی باشد . اگر پاسخ این سؤالات مطابقبا
"استانداردهای" او باشد، علائم بعدی ظاهر خواهند شد وگرنه او در غباری از مه فرو خواهد رفت.٦
- او در مورد آینده صحبت میکندیک زن علاقمند همیشه دوست دارد در مورد نقشه های آینده و آارهایی آه میتوانید با هم انجام دهید ، اش تیاق نشان
می دهد
. درواقع او اغلب چیزی شبیه این میگوید : "وای... تو هم از بولینگ خوشت میاد؟ باید یه بار با هم بریمبازی آنیم
." اگر او چنین عمل نمود، شک نکنید آه دوست دارد ازش بخواهید با شما بیرون برود.٧
- او بیقراری و بی تابی میکنداگر او واقعا
" علاقمند باشد، همانند یک گربه دور و بر شما دستپاچه و بیقرار خواهد بود، بخصوص هنگامیکه شما نتوانیدمتوجه علائم اشتیاق او شوید
. البته ممکن است آه ذاتا " یک شخص خجالتی نرمال باشد - اگر او فقط پیش شما بیقراری میکند، احتمالا در سرش فکر ازدواج دارد
.٨
- او نسبت به زنان دیگر، حسادت می ورزدیک زن سعی می آند از مرد مورد علاقه خود همانند یک عقاب مراقبت نموده و او را با چنگ و دندان حفظ آند
. بنابرایناگر در حال جوک گفتن برای زنان دیگر متوجه حرص خوردن و جلز و ولز آردن او شدید، بدانید آه او انتظار دارد
برایش بیشتر از یک دوست باشید
.نشانه های فوق ممکن است لزوما
" دلیل بر علاقمندی یک زن نباشد . چون برخی از زنان آلا " با دیگران حالتیدوستانه دارند ، اما اگر تعداد زیادی از این علائم را در فردی مشاهده نمودید ، میتوانید به خود امیدواری دهید و به
دلتان صابون بزنید
.
مردان زمانیکه نسبت ب ه چیزی یا آسی علاقه داشته باشند ، بصورت غیر ارادی و ناخداگاه حرآات جسمانی بخصوصی
از خود نشان میدهند آه نشانگر وجود اشتیاق نسبت به آن چیز یا فرد است
. در این قسمت برخی از این علائم رایادآور میشویم
.نزدیک آمدن
اگر مردی علاقمند باشد، به شما نزدیک می شود، شکمکش را تو و سینه اش را جلو میدهد، صاف می ایستد و
سپس ژست گرفتن شروع میشود
...!ژست
•
دستش را به طرف گلویش برده و آراوات خود را صاف میکند•
یقه اش را میزان میکند•
گرد و غبار فرضی روی شانه هایش را میتکاند•
آستین، پیراهن و لباسهای دیگر خود را مرتب و صاف میکند•
موهایش را مرتب میکند.قلاب آردن شست در آمربند
این عمل به معنای ابراز و بیان قدرت و صلابت مردانگی بوده و فرد سعی در نشان دادن قدرت و توانگری خود میکند
.حالت بدن
وضعیت بدن یک نشانه است، اگر او علاقمند باشد، به سمت شما قرار خواهد گرفت
. اگر در حال نشستن پایش بهسمت شما اشاره نماید، این یک علامت خوب خواهد بود
.خیره شدن
خیره شدن به شما حتی چند ثانیه بیشتر از حد لزوم، همراه گشاد آردن چشم ها به معنای نشان دادن چراغ سبز
است
.نگاه معنی دار
به حالت نظاره سه ضلعی او توجه آنید
:- چشم در چشم- سپس بسوی دهان و چانه- بسمت قسمت های دیگر بدن-برگشت دوباره بسمت چشم ها بفرمی سه ضلعی
دست به آمر ایستادن
این حالت ایستادن برای بزرگتر جلوه نمودن و ابراز آمادگی برای گرفتاری و درگیری است
!نشانه های دیگر
•
بالا بردن ابروها•
جدا شدن لب ها از یکدیگر•
تکان خوردن لبه های بینی•
بازی آردن با جوراب و بالا آشیدن آن•
برانداز آردن طرف مقابل•
باز و بستن دآمه ژاآت•
لمس نمودن صورت خود هنگام صحبت•
فشردن دسته عینکعلائم علاقه مندی زنان
شنیدن جواب رد از طرف یک زن برای مردان اصلا"مسئله خوشایندی نمی باشد. هیچ چیز به اندازه اینکه زنرویاهایتان تقاضای ازدواج شما را نپذیرد، برایتان، گران تمام نمی شود
. پیش خود تصورمیکردید آه او به شماعلاقه مند است ولی احتمالا
"برداشتتان از علائم علاقمندی او اشتباه بوده است.از نقطه نظر مردان، زنان هنگام ابراز علایق رومانتیک خود بصورتی زیرآانه و پیچیده عمل میکنند
(مگراینکه طرفمقابلشان خوش تیپ و پول دار باشد آنجوریکه خودشان اظهار می آنند
) و اآثر آنها جوابهای ضد و نقیضی میدهندچون خودشان مطمئن نیستند آه چه چیزی در سرشان میگذرد
.بنابراین آنچه آه اغلب آقایان به دنبالش هستند، یک سری علائم و نشانه هایی است آه بوسیله آنها متوجه
علاقمندی حقیقی طرف مقابلشان شوند
.در زیر برخی از نشانه های آه می تواند نشانه علاقمندی یک زن باشد را مشاهده میکنید
:١
- او همگام با شما استناگهان متوجه میشوید آه او همه جا حضور دارد
. او "بطور اتفاقی " هر آجا شما هستید پیدایش می شود، یا در راه رویمحل آارتان مرتب جلوی شما قدم میزند، یا
"تصادفی" به شما برخورد میکند، یا در میهمانی در اطراف شما مانور میدهد
.آنچه آه او انجام میدهد تلاش برای جلب توجه شما است، و برای این است آه خود را در موقعیتی قرار دهد تا شما
"
قدم اول " را بردارید . مسئله اینجا است آه بسیاری از مردان نسبت به این عمل زنان بی توجه هستند و به همیندلیل، بسیاری از فرصت ها را از دست میدهند
. مردان مستقیم عمل می آنند، زنان غ یر مستقیم . بنابراین اگر زنیمکررا
" شروع به قرار گرفتن سر راه شما نمود، احتمال اینکه او اینکار را عمدا" انجام میدهد زیاد است.٢
- او حرآاتی بخصوص انجام می دهدیک جمله قدیمی می گوید
:"جسم دروغ نمی گوید ." طبیعت بشر را جوری برنامه ریزی نموده آه هنگام ابراز علاقهبی اختیار شروع به انجام یک سری حرآات جسمانی مشخص میکند
. این اعمال غیر شفاهی از گشاد شدنچشم هنگام نظاره به چیزی جالب گرفته، تا لبخند زدن و لمس آردن، متغیر است
.در اینجا برخی از علائم زبان جسمانی را مشاهده میکنید
:•
اشاره نمودن در جهت شما با پاها یا شانه ها•
خم شدن به طرف شما هنگام صحبت•
بازی آردن با مو و دست آشیدن لای موها•
نوازش آردن جواهرات ( مانند گوشواره ) و لمس نمودن دسته عینک•
چشم برنداشتن از شما هنگام صحبت و گفتگو•
تقلید از حرآات شما ( مثلا" اگر دست خود را روی میز بگذارید او هم همین آار را میکند.)•
لبخند زدن هنگامیکه شما او را برانداز میکنید.اگر برخی از این علائم را هنگام حضور طرف مقابل مشاهده نمودید، تقریبا
" می توانید مطمئن شوید آه او چراغ سبزشروع رابطه، برای ازدواج را دارد به شما نشان میدهد
.٣
- او هیچگاه برای شما سرش شلوغ نیستاین اصلی ترین قانون بازی عشق است
. اگر زنی علاقه به برقراری رابطه و بیرون رفتن با شما داشته باشد، همیشهخودش را در دسترس قرار میدهد
. یعنی او یک شماره تلفن آاری یا آدرس ایمیل به شما خواهد داد. او در اسرعوقت به تلفن یا ایمیل شما جواب خواهد داد
. او دعوت شما را برای با هم بودن خواهد پذیرفت و اگر او در روزی آهچگونه به عشق حقیقی دست یابیم
اغلب افراد مجرد میل دارند بدانند آه چگونه و آجا باید عشق حقیقی را بیابند
. در این مقاله به ٨ نکته آاربردی وبسیار سودمند برای دستیابی به یک عشق حقیقی اشاره گردیده است
:١
- باور داشته باشید آه شما هم می توانید به یک رابطه دراز مدت، رمانتیک و شگفت انگیز دست یابیداغلب افراد مجرد در آرزوی داشتن یک رابطه فوق العاده می باشد
. اما تعداد معدودی از آنان محقق شدن چنینرابطه ای را باور دارند
. برای مجردها حتی ملاقات با یک فرد جذاب، سازگار و دلخواه یک امر ناممکن قلمدادمیگردد
. این بسیار حائز اهمیت است آه شما به این امر ایمان داشته باشید آه : آشنایی با یک فرد مناسب وتشکیل یک رابطه دراز مد ت و حتی مادام العمر برای شما نیز امکان پذیر است
. به خاطر داشته باشید آه باور و ایماننیمی از پیروزی در هر آاری میباشد
.٢
-فرد مناسب حال خود را تعریف آنیدبهترین شیوه برای انجام این آار آن است آه بهترین دوستان خود را در نظر گرفته و ویژگیها و صفاتی آه از نظر شما
بسیار قابل ستایش میباشند را در آنها شناسایی آنید
. شریک زندگی آینده شما میباید از همان ویژگیها و صفاتاخلاقی برخوردار باش د
. اگر از نظر شما ویژگیهایی نظیر بالندگی معنوی، حس شوخ طبعی، مهربانی و یا تحصیلاتعالیه تحسین برانگیز میباشند، شریک آینده شما نیز ب اید از آن خصوصیات برخوردار باشد
. چنانچه شما اعتقادی بهوجود چنین فردی ندارید بهتر است به مرحله نخست بازگردید
.٣
- بیاموزید چگونه افراد ناشایست و نامناسب حال خود را شناسایی آنیداین نباید آار دشواری برای شما باشد
. فردی آه صفات و ویژگیهای دلخواه و ارزشمند شم ا را بروز نمیدهد به عنوان یکشریک تازه نامناسب میباشد
. همچنین فردی آه تنها در حضور شما رفتارهای خوشایند و خوب از خود به نمایش میگذاردو نه شخص دیگری، باز برای شما نامناسب میباشد
. علاوه بر آن افرادی آه در پیشبرد رابطه شتابزده عمل میکنند نیز ،شایسته برقراری رابطه نیستند
. اینگونه افراد معمولا سبب دلشکستگی شما میگردند.٤
- با افراد نامناسب حال خود رابطه برقرار نکنیدچنانچه با فردی آه فاقد خصوصیات دلخواه شما میباشد وارد رابطه گردید، تنها ناآامی و اندوه را متوجه خود ساخته اید
.زیرا چندی از رابطه شما نخواهد گذشت آه شروع به تغییر وی مطابق همان ویژگیهای دلخواه خود خواهید آرد
. اماشریک شما بطور طبیعی در مقابل این تغییر از خود مقاومت نشان خواهد داد
. عدم توانایی وی در برقراری ارتباط و یاگوش دادن به صحبتهای شما و یا برآورده سازی نیازهایتان موجب میگردد آه آنها را به اشتب اه نشانه
عدم علاقمندی بهخودتان تلقی آنید
. اما تنها واقعیت آن است آه شما فردی را برگزیده اید آه متناسب و برازنده تان نیست.٥
- خود را در محیطهایی قرار دهید آه فرد مورد نظر شما در آنجا به فعالیت میپردازدبه فرض اگر در آرزوی برقراری رابطه با یک ورزشکار میباشید، قطعا وی را در سینما نمیتوانید بیابید و یا چنانچه در
جستجوی یک موسیقی دان هستید باید وی را در محافل موسیقی بیابید
. بنابراین برای یافتن عشق دلخواه خود میبایداز خانه خارج گردید
.٦
- بر ترس خود از آنکه طرد گردید و یا مجددا تنها بمانید غلبه آنید.تمام روابط در مقطعی از زمان پایان خواهند یافت
. برخی با جداییها، برخی با طلاق و برخی نیز با مرگ . هیچ ضمانتی درزندگی وجود ندارد و عشق نیز از این مسئله مستثنا نمیباشد
. هر زمان آه شما عاشق فردی میگردید ناخواسته خود رادر معرض طرد شدگی و ناآامی قرار میدهید
. آخرین باری آه در عشق شکست خورده اید را بخاطر می آورید؟همانگونه آه مشاهده میکنید شما دست نخورده باقی مانده و جان سالم بدر برده اید
. پس آنقدر ه ا هم طرد شدنوحشتناک نیست
.٧
- از وابستگی خودداری آرده و سعی آنید آزاد زندگی آنید.به زندگی عادی خود مشغول باشید و تنها اندآی در پی مجذوب ساختن فرد دلخواه خود باشید
. افراد مجردی آه تمامتوجه و انرژی خود را معطوف مجذوب ساختن شر یک زندگی دلخواه خود میگردانند، خود را از داشتن یک شریک مناسب و
خوب محروم میسازند
( با بی اعتنایی به موردهای مناسب بالقوه ). همچنین افراد مجردی آه از نداشتن یک رابطه وشریک خوب پیوسته محزون و دلسرد میباشند، در عوض آنکه وقت خود را هدر خیالپردازیهای آرزوهای خو د آنند، بهتر
است ابتکار عمل را بدست گرفته و برای خودشان زندگی و موقعیتهای شگفت انگیزی خلق آنند
.٨
- ریسک آنید اما زیرآانه و آگاهانهاز منزل خارج گردید، با افراد جدید ملاقات آرده و باب صحبت را بگشایید و قرار ملاقات بگذارید
. شانس و اقبال خود را بااین اعمال ا فزایش دهید
. ممکن است طرد شوید اما مطمئن باشید ارزش آن را خواهد داشت . یافتن یک عشق حقیقیامری دشوار و زمانبر است هیچگاه تا زمان دستیابی به آرزوهایتان از پای ننشینید
.چگونه بر مشکلات خود غلبه آنیم؟
آیا شما از آنکه برخی افراد چگونه با زندگی آنار می آیند شگفت زده نمیشوید؟ آنها همیشه تیز هوش، خوش رو و با
نشاط هستند و هیچگاه دربرابر مشکلی تسلیم نشده و در هنگام مواجهه با مشکلات استوار می ایستند
. و درمقابل افرادی هس تند آه همواره شاآی بوده و گل ه می آنند، از آاه آوه می سازند و زندگی را با اخم و تخم
سپری می آنند
. هر آسی به نوبه خود دارای مشکلات، استرسها و تنشهای مخصوص به خود می باشد ، اما اگرشما بیاموزید آه چگونه با آنها آنار بیایید در پایان پیروز از میدان خارج می گردید
. برای برآمدن از پس مشکلات بهنکات زیر توجه آنید
:١
- به خودتان بگویید آه میتوانید از پس آن برآیید : نه مشکل و نه توانایی خود را برای حل آن مشکل دست آمنگیرید
. ممکن است عادت آرده باشید تا با مشکلات سطحی برخورد آرده و یا آ نها را نادیده بگیرید تا زمانی آهآنقدر بزرگ می گردند آه نمیدانید آه چگونه و از آجا شروع آنید
. به خاطر داشته باشید آه هیچ مشکلی آنقدر بیاهمیت نیست آه آنرا نادیده بگیرید
. بجای آنکه مشکلات را پنهان آنید آنها را جدی بگیرید و در صدد حل آنها برآیید.٢
- قدرت در دستان خود شما است: شما قدرت آن را دارید آه مشکلی را حل آنید و یا به مشکلی دامن بزنید. اینبستگی به آن دارد آه واآنشتان نسبت به آن مشکل مثبت باشد و یا منفی
. واآنش منفی معمولا شامل احساستهدید و خطر نسبت به مشکل میباشد آه یک واآنش زنجیره وار را پدید می آورد
. فرد بیمناک، احساس خشم توام بانفرت در خود میکند
. نفرت و خشم تنها مشکل را وخیمتر میکند . برای مثال : اگر شما اضافه وزن داشته باشید از آنکهزیاد غذا میخورید از خودتان متنفر میشوید
. شما می باید مثبت بیاندیشید . خود را دوست بدارید سپس خواهید دی د آهاراده تغییر شکل ظاهری خود را در خویش خواهید یافت
.٣
- از آاه، آوه نسازید : آیا عادت دارید تا مشکلات را اغراق آمیز جلوه دهید . اگر شما بیکار هستید این بدین مفهومنیست آه هیچگاه قادر نخواهید بود ، شغلی بیابید
. و یا اگر شرآتتان از رونق افتاده بدین مف هوم نیست آه به پایانخط رسیده اید
. به خاطر داشته باشید آه بسیاری از افراد دیگر درشرایط بسیار بدتری نسبت به شما قرار دارند .مشکلات را از منظر دیگری مشاهده آرده و از خود سوال آنید بدترین اتفاقی آه میتوانست برای شما روی
دهد چه چیز میتوانست باشد؟ آیا میتوانم آن را حل آنم؟
٤
- از احتمالات غافل نشوید : هر مشکلی راه حلی دارد و بقول معروف پایان شب سیه سپید است . اعتقادداشته باشید جای مشکلی آه برایتان پیش آمده میتوانست مشکلی بس وخیمتر و مصیبت بار تر برایتان رخ دهد آه
چنین نشده
.٥
- متعهد به خود با شید: اآثر افراد شکست می خورند نه بخاطر آنکه فاقد هوش، فراست، توانایی، فرصت و یااستعداد میباشند، بلکه به این علت شکست میخورند آه از مشکل خود به عنوان بهترین فرصت یاد نمیکنند
. (آهمیتوانند از آنها درس بگیرند و یا آن را به سمت و سوی دلخواه خود سوق ده ند
) شما قادرید موفق شوید در صورتی آهاشتیاق خود را به زندگی از دست ندهید حتی اگر زندگی تهی و پوچ بنظر آید
.٦
- صحبت آنید - گوش دهید : بیاد داشته باشید آه آلید حل مشکلات بیشتر اوقات در دست منبع دیگری غیر ازخودتان است
. هرگاه نیاز به آمک دارید قدم پیش بگذارید و درخواست آمک آنید. درخواست آمک عمل ناپسندی نمیباشد
. در حقیقت بیشتر از آنکه میاندیشید دیگران به آمک شما خواهند شتافت.٧
- بیاندیشید، بیاندیشید و باز هم بیاندیشید : از خود سوال آنید آه واقعا مشکل شما چیست؟ آیا بیکاریاست و یا اعتماد بنفس پایی ن؟ مشکل شما عدم سرمایه آافی میباشد و خستگی و بی حوصلگی؟ چگونه می
توانید مشکل خود را حل آنید؟ بدقت به مشکلات بپردازید و سپس مرحله به مرحله آن را حل آنید
.٨
- منتظر چه چیزی میباشید : معجزه ها به خودی خود روی نمی دهند ، این شما هستید آه باید آنها را خلقآنید
. اگر مشکلی دارید قدم نخست را پیش گذاشته و آن را حل آنید، بجای آنکه منتظر بمانید تا مشکل خود به خودحل گردد
. آگاه باشید آه مشکلات با گذشت زمان بدتر و جدی تر میگردند . پس اگر حقیقتا خواستار آن میباشید تامشکلتان را حل آنید قدم پیش بگذارید و از پس آن برآیید
.٩
- خود انگیخته باشید : شما تنها فردی هستید آه قادر به تحت تاثیر قرار دادن افکارتان میباشید . افراد تنهامیتوانند شما را راهنمایی آنند، ولی عاقبت این تنها شما می باشید آه می توانید ایجاد تحول آنید
. بیشتر اوقات اینمشکل نیست آه باید حل گردد ، بلکه اتخاذ تصمیم حل آن مشکل از سوی شما است آه اهمیت دارد آه برخی
اوقات افراد شهامت آنرا ندارند
.چگونه فردی جالب و خوش مشرب باشیم
همه می خواهند که از نظر دیگران خوب و باحال باشند، اما اآثرا نمی توانند
. این کار هیچ رمز و رازی ندارد. فقط بایدبدانید که چطور باشید و چطور رفتار کنید
. راه های مختلفی برای رسیدن به این منظور وجود دارد.در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم تا بدانید که چطور از نظر دیگران باحال جلوه کنید
. این کارها را انجام دهید و بعدخواهید دید که چقدر دوستانتان علاقه مند به رفت و آمد با شما می شوند
.نامزدی خوب و خوشگل پیدا کنید
یک نامزد خوب همیشه شما را پیش اطرافیان سربلند خواهد کرد و باعث می شود که از نظر دیگران فرد ارزشمندی
جلوه کنید
. چرا؟ چون یک فرد خوب و زیبا حتماً دوستان زیادی دور و بر خود دارد، شما هم با آنها آشنا خواهید شد. ودوستانتان حتماً بدشان نخواهد آمد که با کسی رفت و آمد کنند که افراد زیادی را می شناسد
.زیاد به دوستانتان زنگ نزنید
سعی کنید زیاد دنبال دوستانتان نرفته و مدام به آنها تلفن نکنید
. حد مشخصی برای این مسئله وجود ندارد، اما دقتکنید همیشه کمتر از مقداری که آنها به شما زنگ می زنند، به آنها زنگ بزنید
.همیشه با قصد و منظور به دوستانتان تلفن کنید
فقط برای حرف زدن به دوستانتان تلفن نکنید
. تلفن هایتان را کوتاه کنید. فقط یکبار زنگ بزنید. و اگر لازم بود، برایشپیغام بگذارید
. اگر آنها با شما تماس نگرفتند، دوباره به آنها زنگ نزنید، مگر اینکه مسئله ای ضروری پیش آمده باشد.مثلاً اگر می خواهید شام بدهید و دوست دارید که آنها را هم دعوت کنید، و آنها با شما تماس نگرفتند، مشکل
خودشان است
. شما نباید دنبال آنها بروید.خوب لباس بپوشید
مردم دوست ندارند با آدم های بدتیپ و ژولیده رفت و آمد کنند
. البته نمی گویم وقتی می خواهید با دوستانتان بیرونبروید کت و شلوار و این چیزها تنتان کنید، اما سعی کنید همیشه مرتب و خوش پوش باشید
. یادتان باشد که مردممعمولاً از روی قیافه و ظاهر در مورد افراد نظر می دهند
.مطلع و آگاه باشید
مردم دوست دارند با کسی رفت و آمد کنند که بتوانند از او مطلبی یاد بگیرند
. اما هول نشوید، اطلاعاتتان را زمانی دراختیار آنها بگذارید که از شما سوال کنند
. چون ممکن است فکر کنند قصد پز دادن دارید. و این اصلاً خوب نیست.شوخ و بذله گو باشید
نمی گویم که دلقک باشید
. اما اگر طبع شوخ دارید، کمی از آن را به دوستانتان نشان دهید. لازم نیست که منبعسرگرمی و خنده شوید
. تعادل را حفظ کنید. و خواهشاً اگر می خواهید جوک تعریف کنید، سعی کنید که حداقل آنرا بیمزه تعریف نکنید که مردم جای خندیدن گریه کنند
.افسرده نباشید
اگر حالتان خوب نیست، بهتر است که در خانه بمانید
. چون مردم دوست دارند که وقتی با دوستانشان بیرون می روندبه آنها خوش بگذرد
. کسی دوست ندارد در آن زمان شما را مشاوره روانپزشکی کند. بله، می توانید به یکی از دوستاننزدیکتان مشکلتان را در میان بگذارید، اما وقتی یک شب با دوستان بیرون رفته اید سعی کنید که مشکل را فراموش
کنید
.اسرارآمیز باشید
اگر همه ی جزئیات زندگیتان را به دوستانتان بگویید، ممکن است زیاد جذب شما نشوند
. همیشه چیزی را ناگفته نگاهدارید، و افراد همیشه علاقه مند به دانستن آن موضوع باقی می مانند
.ضعف و ناتوانی هایتان را به کسی نگویید
هر کسی ضعف و ناتوانی دارد، اما لازم نیست که این مسئله را به اطلاع همه برسانید
. اگر این کار را بکنید، آن ضعفتانرا باعث شوخی و خنده ی اطرافیان می کنید
. اگر نسبت به چیزی حساسیت دارید، با کسی آن را مطرح نکنید و پیشخود نگاه دارید
.با افراد اجتماعی و باحال رفت و آمد کنید
اگر بخواهید همیشه افراد شکست خورده و به دردنخور را وارد اکیپ دوستانتان کنید، خودتان هم خیلی زود جزء همان
ها به حساب خواهید آمد
. و از طرف دیگر، اگر افراد اجتماعی و درست و حسابی را در اطراف خود داشته باشید، مردمهم همان فکر را در رابطه با شما خواهند کرد
.افراد را به یکدیگر معرفی کنید
جزء آن افرادی باشید که گروه ها و اکیپ های مختلف را به هم معرفی می کنند
. اگر شما دو اکیپ دوست دارید، آنها رابه هم معرفی کنید
. البته اگر فکر می کنید که این دو گروه به هم می خورند. و از آنجا که آنها فقط شما را میشناسند، احتمالاً وقتی با هم روبه رو می شوند در مورد شما صحبت خواهند کرد
.همیشه دیر بر سر قرار بیایید
زود رسیدن سر قرار دو اشکال دارد
. یکی اینکه وقتی شما وارد می شوید دیگران متوجه شما نخواهند شد. و دیگریاینکه دوستانتان تصور خواهند کرد که شما جای دیگری نداشته اید که بروید و فقط منتظر آمدن به آنجا بوده اید
. اما دقتکنید که خیلی دیر هم نرسید
.به حرفهایتان عمل کنید
عمل کردن به حرفها و قول هایتان به دیگران ثابت می کند که فرد قابل اعتمادی هستید و می توان رویتان حساب کرد
.اما عمل نکردن به حرفهایتان، نه تنها شهرتتان را لکه دار می کند، بلکه باعث می شود چند تا از دوستانتان را هم از
دست بدهید
.آخرین نفری نباشید که مجلس را ترک می کند
اگر شما آخرین نفری باشید که جمع را ترک کند، نشان می دهد که شما مزاحم بوده اید
. اگر بخواهید بیش از حدبمانید احتمالاً شانس دعوت شدن در آینده را از دست خواهید داد
.برای بیرون رفتن برنامه ریزی کنید
هر چند وقت یکبار
(دوسال یکبار کافی است) برنامه ریزی کنید و دیگران را جایی دعوت کنید. همه چیز را مرتب کرده وبعد همه را دعوت کنید
.مفاهیم عشق
از دیرباز بشر به پدیده عشق علاقه مند بوده است ، اما تا امروز تعریف دقیق و فراگیری از عشق آه بتواند همه را
قانع سازد ارایه نگردیده است
. برخی معتقدند آه بطور غریزی عشق را می شناسند ، بنابراین اصلا زحمت تعریفآردن آن را به خود نمی دهند
. اما درسالهای اخیر دانشمندان تحقیقات گسترده ای درباره عشق صورتداده و به یافته های بسیار جالبی نیز دست یافته اند
. از جمله آنها میتوان به فرضیه : "مثلث عشق " اشارهآرد
. این فرضیه عشق را به سه مولفه تقسیم بندی میکند :صمیمیت، شهوت(هوس) و تعهد.همچنین به واسطه آزمایشات گوناگون تفاوتهای ابراز عشق در دو جنس مرد و زن مشخص گردیده ان د
. برای مثالمشخص شده آه زنان در عشق به دوستی و منافع مشترک بی شتر بها می دهند و بیشتر از مردها از
حسادت رنج برده و وابستگی بیشتری به فرد مقابل خود پیدا می آنند
. در زیر به سبک های مختلف عشق اشارهگردیده است
: :(EROS) ١- اروسعشق شهوانی
- عشق به زیبایی - فاقد منطق - عشق فیزیکی آه بواسطه جذابیت و آششهای جسمانی و یا ابراز آن بطور فیزیکی نمایان میگردد -همان عشق در نگاه اول - با شدت آغاز شده و بسرعتفروآش میکند
. :(LUDUS) ٢- لودوسعشق تفننی - این عشق بیشتر متعلق به دوران نوجوانی میباشد - عشق های رمانتیکزودگذر
- لودوس ابراز ظاهری عشق میباشد - آثرت گرا نسبت به شریک عشقی - به اصطلاح فرد را تا لب چشمه بردهو تشنه بازمی گرداند
-رابطه دراز مدت بعید بنظر میرسد.:(PHILO)
٣- فیلوعشق برادرانه - عشقی آه مبتنی بر پیوند مشترک می باشد -عشقی آه بر پایه وحدت وهمکاری بوده و هدف آن دستیابی به منافع مشترک میباشد
.STORGE)
٤- استورگعشق دوستانه - وابسته به احترام و نگرانی نسبت به منافع متقابل - در این عشقهمنشینی و همدمی بیشتر نمایان می باشد
- صمیمانه و متعهد - رابطه دراز مدت است - پایدار و بادوام - فقدانشهوت
.:(PRAGMA)
٥- پراگماعشق منطقی - این مختص افرادی است آه نگران این موضوع میباشند آه آیا فرد مقابلشاندر آینده پدر یا مادر خوبی برای فرزندانشان خواهند شد؟ عشقی آه مبتنی بر منافع و دورنمای مشترک می باشد
-پایبند به اصول منطق و خردگرا میباشد
- همبستگی برای اهداف و منافع مشترک. :(MANIA) ٦-مانیاعشق افراطی - انحصارطلب، وابسته و حسادت برانگیز - شیفتگی شدید به معشوق - اغلبا فاقدعزت نفس
-عدم رضایت از رابطه - مانند وسوسه میماند و میتواند به احساسات مبالغه آمیز و افراطی منجر گردد -عشق دردسر ساز
- عشق وسواس گونه. :(AGAPE) ٧-اگیپعشق الهی - عشق فداآارانه و از خودگذشته -عشق نوعدوستانه (تمایل انجام دادن آاری برایدیگران بدون چشمداشت
) - عشق گرانقدر .پژوهشها حاآی از آن میباشد آه زنان بیشتر به عشق از نوع پراگما، استورگ و مانیا و مردان به لودوس و اروس گرایش
دارند
.مثلث عشق
تجربه عشق شامل عملکرد اجزاء صمیمیت، هوس
(شهوت) و تعهد میباشد. شما برای دستیابی به یک رابطه سالمو پایدار می باید اعتدال را میان این سه عنصر برقرار سازید
. اآنون به تعریف آنها میپردازیم:تعهد
: تا چه اندازه شما خود را وقف آن میکنید آه رابطه یتان را شاداب و با طراوت نگ اه دارید؟ و یا تا چه اندازه با یارتانصادق می باشید؟ شامل مسئولیت پذیری، وفاداری و وظیفه شناسی میباشد
. تعهد در رابطه به مفهوم آن است آهاآثر موانع و مشکلات را می توان با آمک یکدیگر از میان برداشت
- وفادار حتی در سخت ترین شرایط.صمیمیت
: نزدیکی در رابطه - اموری آه شما و یارتان در آن سهیم می باشید اما فرد دیگری از آنها آگاهی ندارد -رازها و تجربیات فردی و مشترک
- صمیمیت امری فراتر از نزدیکی جنسی و فیزیکی می باشد . تا چه اندازه شما درآنار یارتان احساس راحت بودن میکنید؟ آیا قادر به بیان عقاید و نقطه نظرهای خود میباشید ؟ بدون آنکه از مورد
انتقاد قرار گرفتن و نکوهش شدن واهمه داشته باشید؟ آیا هنگامی آه صحبت میکنید واقعا به حرفهای شما گوش
میدهد؟
هوس و شهوت
: انرژی بخش رابطه یتان می باشد . تمایل به بازگشت به منزل، تنها برای آنار یا ر بودن - هوسفوریت ، شهوت و تمایلات جنسی، رمانتیک بودن، اشتیاق برای در آنار هم بودن و رفع سریع موانع برای وصال میباشد
-
احساسات شدید -جاذبه جسمانی.اآنون به ابعاد متفاوت عشق در شرایط وجود و یا فقدان سه خصیصه فوق در یک رابطه توجه آنید
:تعهد
+صمیمیت و فقدان هوس : این رابطه در خطر فروپاشی قرار ندارد اما نیازمند خلاقیت و انگیزه برای شعله ورساختن مجدد عشق میباشد
.تعهد
+هوس و فقدان صمیمیت : این رابطه عذاب آور است - گاهی اوقات انگیزه شدیدی آنها را جذب یکدیگرمیکند اما سرانجام به یاس و ناآامی من ج ر میگردد ، زیرا قادر به آن نمیباشند آه رابطه یشان را عمیق تر سازند
. یا آنکهافکار،علایق و آرزوهای قلبی یکدیگر را بشناسند
.صمیمیت
+هوس و فقدان تعهد : این رابطه یک شبه است -آشش و اشتیاق شدیدی حکمفرماست اما عدم امنیت ازآنکه رابطه تا چه مدت دوام خواهد آورد هر دو فرد را مایوس میسازد
. عشق رمانتیک.صمیمیت و فقدان هوس و تعهد
: علاقه.هوس و فقدان صمیمیت و تعهد
: عشق شیدایی.تعهد و فقدان صمیمیت و هوس
: عشق تو خالی و راآد.هوس
+صمیمیت+تعهد = عشق آامل و مطلوب.
خود را تغییر دهید تا دنیای شما تغییر آند
گول ظاهر کار را خوردن و مایوس شدن ،کار سختی نیست
. باید در این راه با قصد و هدف تغییر، گامبرداریم
.تغییر دادن این دنیای ویران شده، به نظر کار خطرناک وترس انگیزی است. چطور می تواند یک فرد کوچک،صلح را در دنیای بزرگی این چنین که پر شده از نفرت برقرارکند؟ احتمالاً برای این کار تغییر دیدگاه ها و امیال درونی
خیلی بیشتر از قدرت مورد نیاز است
. اگر بپذیریم که نفرت مسئله ای مطلق نیست و از شرایط محیطیسرچشمه می گیرد و در خیلی از موقعیت ها می توان از آن جلوگیری کرد، و اینکه قاتلان و جنایتکاران اینطور به دنیا
نمی آیند، بلکه اینطور پرورش می یابند، ایجاد صلح و دادن تغییرات جلوه ای دیگر پیدا می کند
. نه تنها امید بیشتری میآورد، بلکه به نظر دست یافتنی تر خواهد شد
.برای تغییر دادن این دنیا نیازی نیست که نقش سیاستمداران و دیپلمات ها را بازی کنیم، فقط کافی است انسانهای با
هدفی باشیم که می خواهند بین همه انسان ها پل محبت بسازند
. با هدف و اراده ای درونی به اینکه باید تغییریانجام شود، افراد تاثیر گذار از خانه های خودمان بیرون می آیند، کسی از همسایه هایمان یا همکاران می توانند باشند
.من کاملاً معتقدم که تغییرات بیرونی از تغییر اهداف درونی ما سرچشمه می گیرد
. همانطور که صورت هایمان می تواندبازتابی برای امیال درونیمان باشد، طرز فکرمان هم می تواند همه افکارمان را تحت تاثیر قرار دهد
. موهاتما گاندی درجایی می گوید
: "شما باید منشا آن تغییری باشید که دوست دارید در دنیا ببینید."تغییر دادن لزوماً انجام دوباره کارهای افراد و متغیرهای قبلی که قبل از ما بوده اند و قدم گذاشتن جای قدم های آن ها
نیست
. برای هر تغییر جدید نیاز به فکر جدید و تازه ای است که قبلاً استفاده نشده باشد. فقط تغییر دادن مهم نیست،انجام کاری متفاوت هم بسیار مهم است
. کوفی عنان رئیس سازمان ملل گفته است: "اگر کاری قبلاً انجام نشدهاست، دلیل نمی شود که نمی توان آن را انجام داد؛ فقط به این معنی است که شما می توانید اولین نفر برای انجام آن
باشید
."می خواهم تشویقتان کنم
: هدف و اراده ای درونی در خود ایجاد کنید تا بتوانید دست به تغییر بزنید. راهی را انتخابکنید که افراد کمتری از آن عبور کرده اند و ناشناخته تر است
.طرز فکر ما روی تک تک افکارمان تاثیر می گذارد
. طرز فکر شما روی چه پایه ای بنا شده است؟ آیا دیگران را میبخشید و می توانید آنها را دوست داشته باشید؟ آیا تا به حال پیش آمده است که خود را دوست داشته یا ببخشید؟
اولین تغییر باید در تغییر نحوه نگرش شما به خودتان و دنیای اطرافتان باشد
.نیم نگاهی به زندگیتان بیندازید
. آن را چگونه توصیف خواهید کرد؟ شاد؟ پر اشتیاق؟ پر هیجان؟ پر استرس؟ رو بهپیشرفت یا رو به تنزل؟ برای خیلی ها همه این حالات در یک زمان وجود دارد
. خیلی چیزها هست که آرزویش را در سرمی پرورانیم
. خیلی چیزها هست که دوست داریم فراموششان کنیم. در انجیل آمده است که مسیح می آید تا همهچیز را دوباره از نو بسازد
. اگر می توانستید زندگیتان را از نو آغاز کنید، آنوقت چگونه آن را می ساختید؟با امید زندگی کنید
اگر به دنبال آرامشید، راهی برای توازن زندگیتان وجود دارد
. هیچ کس نمی تواند کامل باشد یا زندگی ایده آلی داشتهباشد
. اما همه ما شانس این را داریم که با ایجاد یک رابطه خصوصی، توفیق خداوندی را تجربه کنیم.شما می توانید همین الان با ایمانتان خداوند را از طریق نمازهایتان به دست آورید
. دعا خواندن، صحبت کردن با خداونداست
. هر چند که خداوند می داند که در قلب شما چیست و کاری با حرف هایتان ندارد. این یک دعای پیشنهادیاست
:"
خدایا، من می خواهم تو را به خوبی بشناسم. از تو به خاطر نعمتهای بیشمارت متشکرم. من دریچه زندگیم را به رویتو باز نگه می دارم و از تو می خواهم مثل نجات دهنده ای به آن وارد شوی
. اداره زندگی مرا در دست بگیر. از تو برایبخشیدن گناهانم و دادن زندگی جاوید به من سپاسگذارم
."آیا این دعا امیال قلبیتان را بروز می دهد؟ می توانید همین الان این دعا را بخوانید و خداوند همانطور که وعده داده است
هدایتتان خواهد نمود
آیا این همان زندگی است که می خواستید؟ اگر از خدا خواستید که به زندگیتان وارد شود، گاهی از او به خاطر این
موهبت و وجودش در زندگیتان تشکر کنید
. او هیچگاه شما را ترک نمی کند و شما زندگی جاوید خواهید داشت. هرچقدر که بیشتر از روابطتان با خداوند آگاهی بیابید و هر چقدر او بیشتر دوستتان می دارد، از زندگی بهترین استفاده
ممکن را خواهید برد
.احساسات خود را آنترل آنید
این بار میخواهیم درسی از کتاب تلنگرهای زندگی را برای شما بازگو کنیم
. ماجرای جالبی است . در رستوران محلبودیم که ناگهان یکی از مشتری ها خونسردی خود را از دست داد و کلماتی را بر زبان آورد که نباید میگفت
.جریان از این قرار بود
:مشتری
: من این صورتحساب لعنتی رو پرداخت نمیکنم.متصدی
: عذر می خوام، اما تمام افراد ملزم به پرداختصورتحسابشون هستند
.مشتری
: شنیدی چی گفتم احمق، من پرداخت نمیکنم،شما دارید پول زیادی از مردم میگیرید
.متصدی
: اگر اشتباهی در جمع هزینه ها صورت گرفته باشه ما با کمال میل اونو رفع میکنیم. اجازه بدید من فیششما رو ببینم
.مشتری
: مرتیکه لعنتی شما دارین دزدی میکنین، من دیگه پامو اینجا نمی زارم.حدس بزنید چه اتفاقی افتاد؟ بعد از اینکه ضربه محکمی به دهان او وارد شد و تمام ظرف ها را شست و همه جا
را طی کشید، کارکنان قهوه خانه او را مثل زباله به بیرون پرت کردند
. چه کار بی نظیری. آن آدم آم عقل مسببوقوع همه این اتفاقات دلخراش بود
. دفعه بعد یاد میگیرد که بهتر است مثل یک فرد متشخص رفتار کند.در کار مساله شخصی وجود ندارد
به طور حتم یکی از مهمترین مواردی که در زندگی وجود دارد کنترل احساس است
. عده بسیار زیادی از مردم نمیتوانند بر احساست خود غلبه کنند و به همین دلیل تمام فرصت های زندگی خود را از دست میدهند
. این امر نقشبسیار مهمی را در زندگی شغلی شما ایفا میکند، زیرا بدون داشتن کنترل نفس تمام کارها بر هم می ریزد و به دیگران
نشان می دهید که هیچ گونه کنترلی بر روی رفتار خود ندارید پس هنگامیکه شما نمیتوانید نفس خود را کنترل کنید،
چگونه میتوانید کارکنان یک شرکت را اداره کنید و یک تجارت بزرگ راه بیاندازید؟
اگر بر احساسات خود تسلط نداشته باشید هیچ گاه نمی توانید بر دیگران تسلط داشته باشید و آنها را مدیریت کنید
.کسب و کار در روابط با مردم معنی پیدا میکند و اگر نتوانید بر احساسات خود غلبه کنید نه تنها موفق نمی شوید بلکه
این امر باعث افت شما نیز می شود
.عده ای از افراد آرامش و خونسردی خود را به راحتی و بر سر مسایل جزئی از دست می دهند و فقط می خواهند به
شخص مقابل حمله ور شوند و تا می توانند او را کتک بزنند
. اما توصیه ما به این دسته از افراد این است که از خوابغفلت بیدار شوند و واقعیات زندگی را آنچنان که هست ببینند
.مقایسه عقل و احساس
رفتار انسانها بر پایه دو اصل استوار است
: عقلانی و عاطفی. برای اکثر مردم بخش عاطفی غالب است. آنها تنهاعواطف را به عنوان حکمران اعمال خود می شناسند
. این رفتار تنها به دو دلیل از انسان سر میزند: یکی اینکه آنقدرتنبل هستند که توان فکر کردن در مورد مسایل مختلف را ندارند، یا اینکه اصلا مغزی وجود ندارد که بتوانند به وسیله آن
فکر کنند
. عده بسیار کمی هم بر اساس عقل و منطق زندگی می کنند و همین تعداد کم هستند که جهان را اداره میکنند
. آنها جزیی ترین مسایل را محاسبه می کنند و به احساسات خود اجازه نمی دهند که مانند سدی بر سر راهانجام کارهایشان قرار گیرند
.اولین راه مبارزه با معضل عواطف، کنترل
خشم و جلوگیری از عصبانیت است. بعضی از افراد مثل دوستان، همکاران وحتی خبرنگاران برای رسیدن به اهداف خود شیوه خاصی دارند
. آنها در ابتدا سعی می کنند شما را خشمگین کنند تاتعادل روحی خود را از دست داده و از دایره عقل و منطق خارج شوید
. هنگامیکه خونسردی و آرامش از دست برود، دیگرامکان فکر کردن وجود ندارد ،بنابراین آنها می توانند به آسانی به اهداف شوم خود دست پیدا کنند
. اگر شخصی که درابتدا داستان او را برای شما تعریف کردیم بعد از اینکه متوجه وجود اشکال در صورتحساب می شد به متصدی مراجعه
می کرد و خواستار رفع نقص می شد، از وقوع تمام اتفاقات ناخوشایند جلوگیری می کرد
. ولی در عوض آن مرد بدترینراه یعنی از دست دادن آرامش و خونسردی را انتخاب کرد و به همین دلیل چند دندان خود را از دست داد
.احساسات خود را آنترل آنید
در اینجا هدف دست کشیدن کامل از احساسات نیست بلکه باید به دیگران اثبات کنید که توانایی غلبه بر عواطف خود را
در شرایط مختلف دارید
.احساسات به طرق مختلف از قبیل : تن صدا، ایما و اشاره، ژست و ادا و اطوار منتقل میشوند .پس برای کنترل احساسات باید به طور آگاهانه بر روی تمام موارد، از صحبت کردن گرفته تا حرکات بدن تسلط کامل
داشته باشید
.کنترل گفتار
کنترل گفته هایی که از دهان شما خارج میشود بسیار آسان است
. فقط کافی است در جواب سخنان توهین آمیز وناخوشایند دهان خود را باز نکنید تا هیچ کلمه تحقیرآمیزی از آن خارج نشود
.در این حالت ممکن است مورد توهین قرار گیرید، اما همیشه به خاطر داشته باشید که تنها در حیطه کاری و به خاطر
شغل شماست و به شخصیت درونی شما مربوط نمی شود
. با چنین دیدی از زندگی هیچ کس هرگز نمی تواند شما راآزرده خاطر سازد
. اگر کسی صدایش را برای شما بلند کرد و بحث و جدل راه انداخت، شما نباید واکنش مشابه درمقابل او انجام دهید
. کاری کنید که او به اعتماد به نفس شما پی برد و از فریاد زدن به شدت پرهیز کنید. با این کاراثبات میکنید که فرد خونسردی هستید و با اقتدار کامل میتوانید کار خود را دنبال کنید
.تن صدای خود را بلند نکنید و از استدلال های منطقی بهره بگیرید
. به خاطر هر مساله جزیی عصبانی نشوید. تنها چنداستدلال منطقی می تواند همه چیز را به حالت عادی بازگرداند، البته شاید کمی وقتگیر باشد، اما موفقیت نهایی از آن
شماست
.هیچ گاه پاسخ طعن آمیز و نیشدار به گفته های شخص مقابل ندهید
. این امر تعجب افراد را بر می انگیزد، زیرا آنهامیخواهند به درون شما نفوذ کنند، اما شما به آنها این اجازه را نمی دهید
. با این کار او عصبانی میشود و به شکل یکآدم احمق و نامعقول در می آید
.واکنش اعضای بدن خود را کنترل کنید
کنترل کردن عکس العمل های مختلف بدن کار آسانی نیست
. همه ما هنگام عصبانیت واکنش های مخصوص به خودداریم که دیگران را متوجه احساسات ما می کند و نهایتا آنها را به سمت افکار درونی ما رهنمون میسازد
. باید تمرینکنید که در هر وضعیت عاطفی که به سر میبرید شرایط نرمال خود را حفظ کنید
. با شنیدن خبر خوب یا بد تغییری دروضعیت ظاهری خود ایجاد نکنید تا شخص مقابل از احساس واقعی شما با خبر نشود
. حرکات چشم و دهان خود راکنترل کنید، به طور طبیعی تنفس کنید و دستها و پاهای خود را بیش از اندازه تکان ندهید
. برای مثال اگر بعد از شنیدنخبری با پای خود مکررا ضربه های آهسته به زمین وارد کنید، این کار گویای این مطلب است که خبر مورد نظر باعث
ایجاد عصبانیت در شما شده است، و شما میخواهید از این طریق خشم خود را تخلیه کنید
. شخص مقابل به سرعتمتوجه موضوع شده و می تواند برای شما عواقب خطرناکی را در بر داشته باشد
.روح شما مانند یک زره جنگی است،هربار که عصبانی شوید باعث ایجاد سوراخ کوچکی در آن می شوید
. با زیاد شدن این سوراخها دشمنان به راحتی میتوانند به شما حمله ور شوند و سر شما را از بدن جدا کنند
. پس سعی کنید هیچ گاه عصبانی نشوید: و خونسردیخود را در تمام زمینه ها حفظ کنید
. قضاوت دیگران در مورد شما اهمیت چندانی ندارد، چون در مورد شخصیت شغلیتانقضاوت می کنند و خود واقعی شما را نمی شناسند، پس به راحتی خشمگین نشوید تا بتوانید در شغل خود به
موفقیت دست پیدا کنید
.